Quando foi a última vez que você fez algo para Você?
Se você estiver negligenciando suas necessidades, este talvez seja um momento de se perguntar,
Por quê?
- “Eu não tenho tempo” é a desculpa mais frequente. Mas talvez o que isto signifique seja “Eu não mereço isso.”
Essa pode ser uma verdade difícil de engolir. Admitir que não estamos criando o tempo necessário devido a uma crença profundamente estabelecida.
Eu trabalhei com uma quantidade de mulheres que se sentem assim. Elas colocam suas famílias, filhos, casa, trabalho em primeiro lugar, e isso não é errado, no entanto, não pode ser o tempo todo, nem desculpa para não se olhar. (E eu não estou falando de aparência).
Para nos comprometermos com o autocuidado, precisamos, primeiro, modificar a crença de que não temos tempo e perceber que merecemos, que vale à pena criar tempo para nós mesmos(as).
Vou deixar 4 dicas simples de como você pode começar:
1- 5 minutos observando sua respiração quando você se levantar pela manhã
2- Dê uma caminhada em volta do quarteirão após o almoço
3- Faça uma posição restaurativa ou uma postura relaxante de Yoga por 5 – 10 minutos quando chegar em casa do trabalho
4- Um banho um pouquinho mais demorado (chuveiro ou banheira) com música relaxante, essências relaxantes, à luz de vela ou no escuro, de acordo com o seu gosto.
Não é necessário luxo, nem muitos gastos. Foque no simples, e naquilo que não te torna dependente. Nós precisamos descondicionar nossas mentes: não é preciso ser caro nem luxuoso para ser bom. A satisfação é um estado interno e está intimamente ligada à gratidão - nada do que você compre é capaz de produzi-las.
Espero que esse texto te traga alguma clareza.
Ah, e por favor, compartilhe.
Beijo na testa.
Tatï
Me espanta que você nunca fale de cuidar da aparência, da beleza. E sempre me pergunto o porquê. Você poderia compartilhar?