Autocuidado. Você merece.

Quando foi a última vez que você fez algo para Você?

Se você estiver negligenciando suas necessidades, este talvez seja um momento de se perguntar,

Por quê?

- “Eu não tenho tempo” é a desculpa mais frequente. Mas talvez o que isto signifique seja “Eu não mereço isso.”

Essa pode ser uma verdade difícil de engolir. Admitir que não estamos criando o tempo necessário devido a uma crença profundamente estabelecida.

Eu trabalhei com uma boa quantidade de mulheres que se sentem assim. Elas colocam suas famílias, filhos, casa, trabalho em primeiro lugar, e isso não é errado, no entanto, não pode ser o tempo todo, nem deveria ser desculpa para não se olhar. (E eu não estou falando de aparência).

Para nos comprometermos com o autocuidado, precisamos, primeiro, modificar a crença de que não temos tempo e perceber que merecemos, e que vale à pena criar tempo para nós mesmos.

Vou deixar 6 dicas simples de como você pode começar:

1- 5 minutos observando sua respiração quando você se levantar pela manhã

2- Procure não ligar o seu celular antes do do café da manhã

3- Dê uma caminhada em volta do quarteirão após o almoço

4- Faça uma posição restaurativa ou uma postura relaxante de Yoga por 5 – 10 minutos quando chegar em casa do trabalho

5- Um banho um pouquinho mais demorado (chuveiro ou banheira) com música relaxante, essências relaxantes, à luz de vela ou no escuro, de acordo com o seu gosto

6- Desligue o seu celular pelo menos 15 minutos antes de se deitar para dormir.

Não é necessário luxo, nem muitos gastos. Foque no simples, e naquilo que não te torna dependente. Nós precisamos descondicionar nossas mentes: não é preciso ser caro nem luxuoso para ser bom. A satisfação é um estado interno e está intimamente ligada à gratidão - nada do que você compre é capaz de produzi-las.

Um Beijo.

Tatiana🌷

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