Bem-estar vem da força interior

Bem-estar é fruto não apenas da alimentação e de medicamentos, mas também de força interna.

Na minha jornada de estudos e prática, não só aprendi, como também experimento, como Yoga e Ayurveda complementam um ao outro na restauração do equilíbrio e do bem-estar.

E posso te dizer que o suporte que emerge das práticas de yoga em relação à saúde e processos de cura é diferente do efeito resultante da ingestão de medicamentos. Ambos podem ser úteis - mas é fato que funcionam de modo diferente.

Nós podemos limpar a parte externa do nosso corpo ao tomarmos banho, usar loções, e outros, mas através de asanas, trataka, e outras técnicas, nós limpamos e regulamos nossos desequilíbrios por dentro.

Ainda que pensemos em exercícios, atividades físicas são mais externas em seus efeitos do que a prática adequada de asanas, ou seja, asana praticado com respiração lenta e atenção às experiências internas, inclusive com a prática de mudras. Este tipo de prática tem um efeito mais sutil e interno do que uma simples prática de exercícios.

Ainda mais profundo em termos de equilíbrio e limpeza das funções corporais por dentro é a prática de pranayama.

Mas uma boa saúde também depende da nossa força mental. Esta força inclui o conhecimento que temos e da vontade de agir sobre ele. Precisamos ter clareza sobre as nossas escolhas e ter a capacidade de mantê-las. Nossa firmeza e clareza mental também refletem as nossas interações: a maneira como nos comunicamos com os outros, o modo como usamos nossa voz e nosso toque.

A saúde não é resultado apenas dos medicamentos ou suplementos que ingerimos do meio externo. Ela também depende da nossa força interna. Esta ênfase no bem-estar e na força é um pilar na mensagem de Sri Krishnamacharya.

Resiliência através do entendimento do nosso corpo e mente, e práticas regulares nesta base são fundamentais. Yoga é um ponto chave para desenvolver estas qualidades.

Te desejo satisfação e paz.

Tatiana. 🌷

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